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Las cinco grandes heridas emocionales que moldean la experiencia humana: rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia. Cómo sanar.

Practicando la atención plena del cuerpo y los cuatro elementos para reconectar con la serenidad y restaurar el equilibrio interior.

Aprendiendo a «parar y mirar».

Inevitabilidad del cambio. Neuroplasticidad, metacognición y aceptación: fluir a través del cambio y aprender de él.

En nuestra vida cotidiana bulliciosa, acelerada y sobreestimulada por el uso constante de los medios masivos de comunicación, a menudo...

Aprende a crear hábitos de bienestar; aprende a serenar tu mente.

Somos agentes de nuestra felicidad. Algunos tips para crear felicidad en nuestro presente.

Ensayo y error. Aceptación del error como parte esencial del proceso de aprendizaje vital.

Piloto automático e inercia. Los dos aspectos de la meditación. Ejercicio para inducir calma y relajación.

Grandes beneficios de la práctica del Mindfulness. Ejercicios de respiración consciente, enseñados y explicados por el Buda (s. VI a.C.).

El mito de Ícaro. Definición y fórmula de la autoestima. Autoestima y agresión. El ego inflado. La vía del Mindfulness: empatía y compasión.

Según el estoico Epícteto (filósofo griego del siglo II), gran parte del sufrimiento humano proviene de nuestros pensamientos erróneos....

La buscamos sin saber qué es... Ilusión de permanencia y sufrimiento. Desacelerar para apreciar y saborear la vida.

Modo hacer y modo ser. Métodos complementarios: Eneagrama y Mindfulness. La actitud de principiante.

¿Qué es Mindfulness? ¿De dónde surge y para qué sirve? Regulación de emociones negativas: ansiedad, depresión, ira. Cultivo de la compasión.