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Los conceptos pueden ayudarnos a comprender nuestra experiencia, pero también alejarnos de ella cuando confundimos el mapa con el territorio. A partir de la metáfora budista del dedo que apunta a la luna, exploramos la relación entre conocimiento y experiencia, teoría y práctica, y la importancia de aprender los mapas para, finalmente, levantar la mirada y contemplar la luna.

Técnica de autorregulación mental/emocional basada en la práctica de la atención plena (Mindfulness). Nuestro ser auténtico más allá del ego

Practicando la atención plena del cuerpo y los cuatro elementos para reconectar con la serenidad y restaurar el equilibrio interior.

Aprendiendo a «parar y mirar».

En nuestra vida cotidiana bulliciosa, acelerada y sobreestimulada por el uso constante de los medios masivos de comunicación, a menudo nos encontramos anhelando un momento de calma y paz interior. Pero no siempre somos conscientes de que la paz no está lejos, en un lugar lejano o en un estado mental extraordinario e inalcanzable, sino en el contacto consciente del aquí-y-ahora. Veamos, a continuación, algunas técnicas simples y poderosas para cultivar en nuestras vidas cotidi

Aprende a crear hábitos de bienestar; aprende a serenar tu mente.

Somos agentes de nuestra felicidad. Algunos tips para crear felicidad en nuestro presente.

Ensayo y error. Aceptación del error como parte esencial del proceso de aprendizaje vital.

Piloto automático e inercia. Los dos aspectos de la meditación. Ejercicio para inducir calma y relajación.

Grandes beneficios de la práctica del Mindfulness. Ejercicios de respiración consciente, enseñados y explicados por el Buda (s. VI a.C.).

El mito de Ícaro. Definición y fórmula de la autoestima. Autoestima y agresión. El ego inflado. La vía del Mindfulness: empatía y compasión.

Según el estoico Epícteto (filósofo griego del siglo II), gran parte del sufrimiento humano proviene de nuestros pensamientos erróneos....

La buscamos sin saber qué es... Ilusión de permanencia y sufrimiento. Desacelerar para apreciar y saborear la vida.

Modo hacer y modo ser. Métodos complementarios: Eneagrama y Mindfulness. La actitud de principiante.

¿Qué es Mindfulness? ¿De dónde surge y para qué sirve? Regulación de emociones negativas: ansiedad, depresión, ira. Cultivo de la compasión.