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¿Por qué nos resistimos al cambio? ¿Qué pasos concretos podemos dar para flexibilizar nuestra resistencia y aprender a fluir con la vida?

Practicando la atención plena del cuerpo y los cuatro elementos para reconectar con la serenidad y restaurar el equilibrio interior.

En nuestra vida cotidiana bulliciosa, acelerada y sobreestimulada por el uso constante de los medios masivos de comunicación, a menudo...

Aprende a crear hábitos de bienestar; aprende a serenar tu mente.

Soltar, ¿qué significa realmente? Estrategias de afrontamiento de situaciones estresantes: relajación y exposición. Mindfulness y ACT.

Piloto automático e inercia. Los dos aspectos de la meditación. Ejercicio para inducir calma y relajación.

Grandes beneficios de la práctica del Mindfulness. Ejercicios de respiración consciente, enseñados y explicados por el Buda (s. VI a.C.).

Entre dormidos y distraídos. Perder para re-encontrar. Re-encontrar para apreciar. Aprendiendo una de las claves de la felicidad.

Según el estoico Epícteto (filósofo griego del siglo II), gran parte del sufrimiento humano proviene de nuestros pensamientos erróneos....

La buscamos sin saber qué es... Ilusión de permanencia y sufrimiento. Desacelerar para apreciar y saborear la vida.

¿Qué es Mindfulness? ¿De dónde surge y para qué sirve? Regulación de emociones negativas: ansiedad, depresión, ira. Cultivo de la compasión.

Nueve maneras de experimentar el vacío. Desilusión, desesperación, cinismo, cese del drama, avidez, compensación, impotencia y despertar.