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El mito de Ícaro. Definición y fórmula de la autoestima. Autoestima y agresión. El ego inflado. La vía del Mindfulness: empatía y compasión.

El poder de la gratitud. Antídoto contra los patrones nocivos de la mente: las nueve fijaciones cognitivas del ego.

Según el estoico Epícteto (filósofo griego del siglo II), gran parte del sufrimiento humano proviene de nuestros pensamientos erróneos....

Haciendo camino al andar. ¿Cuál es el sentido de mi vida? Etapas del camino de desarrollo personal. Hacia una vida más plena.

Amor, ¿un lenguaje anti-Bebel? En materia de amor, no hablamos todos el mismo idioma. Los 5 grandes lenguajes del amor.

La buscamos sin saber qué es... Ilusión de permanencia y sufrimiento. Desacelerar para apreciar y saborear la vida.

Rigidez y flojera: dos vías hacia el estrés. Exigencia y flexibilidad: disfrutar del viaje. Algunas exigencias provenientes del Ego.

Modo hacer y modo ser. Métodos complementarios: Eneagrama y Mindfulness. La actitud de principiante.

Es necesario hacer un esfuerzo deliberado para pasar del 'piloto automático' a la presencia consciente. La clave es 'darse cuenta'.

¿Qué es Mindfulness? ¿De dónde surge y para qué sirve? Regulación de emociones negativas: ansiedad, depresión, ira. Cultivo de la compasión.

Rumiación, evitación, impulsividad, autocrítica destructiva y procrastinación. Las 5 trampas mentales más frecuentes y cómo afrontarlas.