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Inevitabilidad del cambio. Neuroplasticidad, metacognición y aceptación: fluir a través del cambio y aprender de él.

Las principales etapas del viaje arquetípico del héroe/la heroína, según Carl G. Jung y Joseph Campbell.

ACT: Las seis sub-habilidades de la flexibilidad psicológica. Aportes de la Terapia de Aceptación y Compromiso para el desarrollo personal.

Podemos comparar la realidad con un flujo continuo de agua, como un mar u océano, a veces tranquilo, a veces turbulento, según la fuerza del

Soltar, ¿qué significa realmente? Estrategias de afrontamiento de situaciones estresantes: relajación y exposición. Mindfulness y ACT.

Autoconocimento. Sanar las heridas emocionales. Trascender el yo-conceptualizado. Cultivar la atención al presente. Apreciar y agradecer.

¿La paz que anhelamos realmente está 'lejos', en otra parte? Cuando aprendemos a mirar, la vida adquiere un nuevo sentido.

La resistencia conlleva persistencia. ¿Qué es la meditación? Atender para entender. Ejercicio de mindfulness.

Exceso de pensamientos inútiles (overthinking). Pensamiento, emoción y cuerpo. Abordajes del estrés: cognitivo y de tercera ola.

Haciendo camino al andar. ¿Cuál es el sentido de mi vida? Etapas del camino de desarrollo personal. Hacia una vida más plena.

Es necesario hacer un esfuerzo deliberado para pasar del 'piloto automático' a la presencia consciente. La clave es 'darse cuenta'.