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Tomar decisiones importantes nos desafía porque requiere que reconozcamos nuestros valores y motivaciones profundas...

Soltar, ¿qué significa realmente? Estrategias de afrontamiento de situaciones estresantes: relajación y exposición. Mindfulness y ACT.

Rigidez y flojera: dos vías hacia el estrés. Exigencia y flexibilidad: disfrutar del viaje. Algunas exigencias provenientes del Ego.

Rumiación, evitación, impulsividad, autocrítica destructiva y procrastinación. Las 5 trampas mentales más frecuentes y cómo afrontarlas.