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Ejercicio 1 (Semana 1)
MEDITACIÓN BREVE CON FOCO EN LA RESPIRACIÓN
Ejercicio 3 (Semana 3)
MEDITACIÓN OBSERVANDO EMOCIONES INCÓMODAS
Ejercicio 4 (Semana 4)
MEDITACIÓN OBSERVANDO UN PENSAMIENTO NEGATIVO
Ejercicio 5 (Semana 5)
MEDITACIÓN ATENDIENDO A LOS SONIDOS DEL AMBIENTE
Ejercicio 6 (Semana 6)
MEDITACIÓN CAMINANDO
Ejercicio 7 (Semana 7)
MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA
Ejercicio 8 (Semana 8)
MEDITACIÓN DEL AMOR BONDADOSO
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