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MEDITACIONES GUIADAS

Audio (MP3)

Ejercicio 1 (Semana 1)

​

MEDITACIÓN BREVE CON FOCO EN LA RESPIRACIÓN ​

 

Ejercicio 2 (Semana 2)

​

MEDITACIÓN DEL ESCÁNER CORPORAL ​

 

Ejercicio 3 (Semana 3)

​

MEDITACIÓN OBSERVANDO EMOCIONES INCÓMODAS ​

 

Ejercicio 4 (Semana 4)

​

MEDITACIÓN OBSERVANDO UN PENSAMIENTO NEGATIVO

 

Ejercicio 5 (Semana 5)

​

MEDITACIÓN ATENDIENDO A LOS SONIDOS DEL AMBIENTE ​

 

Ejercicio 6 (Semana 6)

​

MEDITACIÓN CAMINANDO

 

Ejercicio 7 (Semana 7)

​

MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA ​

 

Ejercicio 8 (Semana 8)

​

MEDITACIÓN DEL AMOR BONDADOSO ​

 

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