top of page
Ejercicio 1 (Semana 1)
​
MEDITACIÓN BREVE CON FOCO EN LA RESPIRACIÓN ​
Ejercicio 3 (Semana 3)
​
MEDITACIÓN OBSERVANDO EMOCIONES INCÓMODAS ​
Ejercicio 4 (Semana 4)
​
MEDITACIÓN OBSERVANDO UN PENSAMIENTO NEGATIVO
Ejercicio 5 (Semana 5)
​
MEDITACIÓN ATENDIENDO A LOS SONIDOS DEL AMBIENTE ​
Ejercicio 6 (Semana 6)
​
MEDITACIÓN CAMINANDO
Ejercicio 7 (Semana 7)
​
MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA ​
Ejercicio 8 (Semana 8)
​
MEDITACIÓN DEL AMOR BONDADOSO ​
bottom of page